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    YogaCenter by Patrick Nolfo | Montreux

Yoga

Ce que la vie vous prend, le yoga vous le rend

Tout le monde peut pratiquer le yoga si l’on a le profond désir de mener une vie plus saine et plus complète. Pour comprendre ce qu’est le yoga, il est nécessaire d’en faire l’expérience soi-même.C’est dans ce but que nous pratiquons des exercices de respiration et de détente, ainsi que des postures permettant d’assouplir les articulations et de tonifier la musculature. Avec le temps, quiconque pratique avec constance devient conscient de changements subtils dans son approche de la vie. Car, en tonifiant et relaxant le corps régulièrement, et en apaisant le mental, vous commencerez à ressentir la paix intérieure qui est votre nature véritable. Telle est l’essence du yoga; cette réalisation de soi vers laquelle nous évoluons tous progressivement.
Si vous parvenez à contrôler totalement votre mental et vos pensées, il n’y aura plus de limite en vous; car ce sont les illusions et les préjugés qui nous bloquent et nous empêchent de nous réaliser nous-mêmes.

Les principes de base du yoga

Les exercices appropriés (asanas): ils améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Ils calment et équilibrent le mental et développent la concentration.

La respiration correcte (pranayama): elle stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique. Elle libère cette énergie, régénérant ainsi le corps et l’esprit.

La relaxation profonde (savasana): elle est essentielle pour se régénérer physiquement et mentalement.

Alimentation: l’alimentation saine se compose d’aliments très digestes garantissant un bon équilibre.

Pensée positive & méditation (vedanta/dhyana): leur pratique soulage le stress et redonne de l’énergie. La méditation développe la force mentale et apporte la paix intérieure. Conseillée à tout le monde, elle est d’une aide particulièrement précieuse pour ceux qui mènent une vie rapide et stressante.

(Pour plus d’informations sur le hatha yoga est ses bienfaits, merci de vous référer aux Questions-Réponses).

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